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무려 2005년에 제작 된 옥주현의 다이어트 요가 비디오를 아시나요 ?
정말 별점 5점 만점인 요가입니다.
아마도 체력이 딸리거나 체질상 쇠질처럼 고강도 운동이 잘 맞지 않는 분들이 분명 계실거에요.
저도 그렇습니다.
10년 전쯤에 좁은 기숙사 방에서 할 수 있는 운동을 찾다가 시작했었는데요.
2009년에 2탄도 나왔는데 ! 결론적으로는 1탄을 넘어설 수는 없었고 효과도 톡톡히 봤었습니다.
제가 특히 좋아하는 자세는 요 3가지.
1. 의자자세(엄지발가락을 드는게 포인트/무릎과 가까운 허벅지 뿌셔)
2. 독수리자세(하체 뿌셔/엉덩이와 가까운 허벅지 뿌셔)
3. 골반조이기 자세(자세교정과 생리통 완화는 덤)
최근에 살이 급하게 쪄서 잠들어 있던 기억속의 이 요가 영상이 떠오르더라구요 !
당장 유트브를 찾아 다시 실천해보았습니다.
올 해 2월 18일부터 다시 시작했구요.
아침에 일어나서 양치하고 바로 ! 공복에 국민체조로 몸을 풀고 요가를 시작합니다 ㅎㅎ
일주일에 많으면 5회, 적어도 2회 매주 꾸준히 한 결과
10주가 흘러흘러 아 다시 시작하기 정말 잘했다 ! 생각이 드는 요즘입니다.
영상길이는 50분
앞/뒤/좌/우로 나눠진 동작까지 따로 카운트하면 약 30가지 동작정도 되구요 !
저는 많이 익숙해져서 중간중간 텀없이 동작을 연이어 하면 35분 컷으로도 실천 가능합니다ㅎㅎ
이번에 다시 시작하고 나서 10년 전에는 금방금방 잘 따라했던 것 같은데..
왜 이렇게 몸이 바들바들, 얼굴이 뻘개지고, 왜 이리 뻣뻣해졌나 자괴감이 들었는데요.
혹여나 이 글을 보시고 옥주현 다이어트 요가 비디오 1탄을 실천하시는 분이 계시다면
꾸준히 하다보니 점점 동작에 익숙해지고, 버티는 시간이 길어지고, 중심을 안정감 있게 잡는
스스로의 모습에 아주 만족스럽고 뿌듯해지는 날이 올거라고 말씀드리고 싶네요 : )